币圈2年经验的枯坐p小将，今天分享一下我每日除了大睡眠，大水，运动薄肌以外的大健康内容：
1、枯坐导致颈椎和腰椎问题，因此人体工学椅是必需，5000元以上的就行。
2、亏损会出现鸵鸟心态进而睾酮降低导致阳痿早泄每日做凯格尔运动并补锌。
3、长期在家晒不到太阳最应该补维生素D3加k2 ，如图我买的就是诺奥每日2颗
4、不运动会导致肌肉流失，我买的是美国本土版本迪马泰斯5磅1600元，一个月一桶保证充足蛋白质会让精力更旺盛。
5、p小将追求薄肌我认为可行，但长期熬夜带来的血液粘稠和动脉狭窄最好不要剧烈运动。辅酶Q10可以吃但我认为没必要。
6、对于年轻人鱼油并没不会提升很多，但我吃了半年鱼油没有效果伴随的是长痘，鱼油个人认为20-30岁年轻人没必要吃，降甘油三酯和心血管保护，体检后相关指标正常没必要从众吃。
7、如果长期健身可以吃肌酸，让肌肉充水能带来提升，如果不吃会逆向回初始状态也会有很多长痘发胖问题。个人认为p小将没必要盲目追随额外的10%-15%的性能提升。
8、如果p麻了几天失眠，我的方法是吃一碗兰州牛肉面或者炒刀削面然后撸一管。立马睡着，长期改善睡眠可以补镁。
9、暴涨暴跌带来的情绪高起落会让身体负担因此适当补镁可以调节。
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